Por: Natasha

By: Natasha T. dos Santos

Olá xenítes, cá estou eu aqui em mais uma edição de minha coluna ‘Lutas X’ só que desta vez farei um pouco diferente das edições anteriores, como por exemplo, nesta edição a pedido de muitos xenítes que me deixaram recados e e-mails pedindo para eu mostrar aqui nesta coluna sobre o karate, então a pedidos, nesta edição não fiz votações, o artigo ficou um pouco extenso então peço para que leiam até o final porque vale à pena e comentem também porque assim estou ciente do que vocês estão achando. 
Agora vamos ao que interessa!

História e Arte – Karate
Karate-do significa portanto caminho da mão vazia. O karate é provavelmente uma mistura de uma arte de luta chinesa levada até Okinawa por mercadores e marinheiros da província de Fujian com uma arte própria de Okinawa. Os nativos de Okinawa chamam este estilo de te, mão. Os estilos de karate de Okinawa mais antigos são o Shuri-te, Naha-te e Tomari-te, assim chamados de acordo com os nomes das três cidades em que eles foram criados.
Em 1820 Sokon Matsumura fundiu os três estilos e deu o nome de shaolin (em chinês) ou shorin (em japonês), que são as diferentes pronúncias dos ideogramas (pequeno e bosque). Entretanto os próprios estudantes de Matsumura criaram novos estilos adicionando ou subtraindo técnicas ao estilo original. 
Como muitas das artes marciais praticadas no Japão, o Karate fez a sua transição para o karate-do no início do século XX. O do em karate-do significa caminho, palavra que é análoga ao familiar conceito de tao. Como foi adoptado na moderna cultura japonesa, o Karate está imbuído de certos elementos do zen budismo, sendo que a prática do karate algumas vezes é chamada de “zen em movimento”. As aulas frequentemente começam e terminam com curtos períodos de meditação. Também a repetição de movimentos, como executado no kata, é consistente com a meditação zen pretendendo maximizar o autocontrole, a atenção, a força e velocidade, mesmo em condições adversas.
A modernização e sistematização do Karate no Japão também incluiu a adopção do uniforme branco (dogi ou keikogi) e de faixas coloridas indicadoras da graduação alcançada pelo aluno, ambos criados e popularizados por Jigoro Kano
No começo, a maioria dos alunos não é consciente do estilo de Karate que pratica, até algum tempo depois. 
O aluno que progrediu de um nível baixo a um mais avançado, começa a compreender a “política” existente entre os diversos estilos.

Golpes & Técnicas – Karate
O karate utiliza-se principalmente de golpes como socos, chutes, pontapés, cotoveladas, joelhadas e a palma da mão. Ele é conhecido como mãos vazias por que é proibido o uso de qualquer tipo de arma ou imobilização, a não ser o próprio corpo.
Esse tipo de técnica de golpes é conhecido como atemi waza. O ensino do karate é dividido em três etapas: khion (fundamentos básicos), kata (movimentos fixos contra um oponente imaginário) e kumite (a luta).
Alguns golpes do Karate são:

Giaku (golpe com a mão aposta à perna que está à frente) 
Oi (golpe com a mesma mão que a perna que está à frente) 
Kimé (união de força mental e física) 
Gohon Kumitê (trabalho com o adversário em cinco passos) 
Hikitê (puxar um punho ao quadril, enquanto o outro trabalha) 
Ippon kumitê (trabalho com o adversário em um passo) 
Jodan (zona alta) 
Yoko (lateral) 
Kamaê (colocar-se em posição) 
Kiai (união da respiração com a voz, momento em que se liberta o máximo de força e velocidade) 
Seizá (em posição para a saudação) 
Keri ou Gueri (chute)
Zuke (soco) 
Uke (defesa) 
Shuto (golpe com a mão aberta) 
Shotei (golpe com a palma da mão) 
Empi (golpe com o cotovelo) 
Hiza (golpe com o joelho)
Cacato (golpe com o calcanhar) 
Ashiro (golpe giratório) 
Tobi (golpe pulando) 
Moto no ichi: posição inicial 
Nihon: duplo 
Sanbon: triplo 
Yonbon: quádruplo 
Gohon: quíntuplo

Há muitos golpes apresentado no karate, seria impossível citar até metade dos que existem.

Regulamentos & Regras – Karate

O karatê competitivo é dividido em duas modalidades: kumitê e o kata. O primeiro é a luta propriamente dita, na qual dois atletas se enfrentam em combates de três minutos (para homens) ou dois minutos (para mulheres). Já o kata é o exercício de ataque e defesa feito contra um adversário imaginário.
No kumitê, a vitória é dada ao lutador que somar mais pontos, distribuídos de acordo com o grau de dificuldade dos golpes.
Caso um dos competidores abra oito pontos de vantagem sobre o adversário durante a luta, ele será considerado vencedor. Se houver empate na pontuação ao fim do combate, será disputada uma prorrogação de um minuto, e, nesse caso, vencerá aquele que marcar o primeiro ponto. Caso a igualdade persista, caberá à arbitragem decidir quem será o ganhador do confronto.
No kata, por sua vez, os dois atletas apresentam, lado a lado, séries de movimentos de defesa e ataque. Existe uma série obrigatória e outra livre. Na primeira, o carateca deve seguir os ensinamentos de escolas reconhecidas, fazendo movimentos coordenados e tradicionais. Já na livre, ele poderá fazer uma combinação de golpes, contanto que os apresente antecipadamente aos três ou cinco juízes (dependendo da competição) que avaliam as performances.
Para o artigo não ficar muito extenso e sugiro que clique nos links abaixo para obter mais algumas informações sobre as regras do karate-do ->
http://karatekotobuki.blogspot.com/2009/01/mudanas-nas-regras-de-competio-do-karat.html,http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/karate/regras-do-karate.php

A pedidos mostrarei também…

A Diferença entre a defesa pessoal e a arte marcial esporte – Karate
Os métodos de treinamento e as situações em que essas técnicas são usadas apresentam-se de formas diferentes para situações diferentes.

Para defesa pessoal conhecendo-se razoavelmente alguns golpes com as mãos e com os pés, e usando-os com confiança, obtêm-se bons resultados. Mas no Karatê esporte, a perfeição da técnica é tudo.

Numa briga de rua, vale tudo; é impossível que alguém se comporte “esportivamente” quando sua vida está em perigo. O Karatê esporte é um jogo. Pode ser um jogo duro, é verdade, mas não deixa de ser uma disputa em que os adversários se dispuseram a competir. O Karatê esporte tem uma série de regras, regulamentos e juízes para dar o devido apoio.

No caso da fuga não ser possível caso você esteja em uma situação de perigo, o jeito é lutar para defender- se, e é exatamente ai que entra o karatê em prol a defesa pessoal.
Para praticar um Karatê eficiente, visando à defesa pessoal, é necessário aprender a se defender de ataques pelas costas e a enfrentar mais de um adversário, situações que não ocorrem no Karatê esporte.
O Karatê é um método eficiente de defesa pessoal, na qual braços e pernas são treinados sistematicamente, de modo que possibilite ao praticante de Karatê se defender de qualquer tipo de inimigo. Porém, não deve o praticante se precipitar. É comum para os principiantes de karatê ou qualquer outro tipo de arte marcial, ver seu ótimo desempenho e já querer reagir a qualquer situação, não é por aí, mesmo que você seja um mestre é necessário ter a consciência de que somente deverá reagir quando sua vida está realmente em risco. 

Por isso o treinamento do Karatê ou outra arte marcial como defesa pessoal se divide em três etapas:

a)percepção – captar a intenção do adversário;
b)reação – decidir a atitude a ser tomada;
c)ação – execução.

Este tipo de treinamento permite ao praticante, numa situação de perigo, fazer uma real avaliação de causa, discernir o melhor modo de agir, e tomar uma atitude consciente.
O verdadeiro valor do Karatê não está em sobrepujar os outros pela força física e sim na eficiência de como a técnica é executada.
Na edição deste mês, convidei alguns Xenítes que praticam karate para este artigo ficar mais realista e completo.
Eis aqui a karateca Xeníte Cris, nos explicando um pouco mais sobre o tipo de karate que ela pratica:

Ginchin Funakoshi, “o pai do karatê moderno”, criador do estilo Shotokan – que eu pratico – criou uma filosofia baseada em disciplina e respeito. Os chamados “dojokun” e “nijukun” são princípios filosóficos que todo karateca deve ter como base. O dojokun possui cinco itens:
*Esforçar-se pela formação do caráter.
*Fidelidade ao verdadeiro caminho da razão.
*Criar o intuito de esforço.
*Respeito acima de tudo.
*Conter o espírito de agressão.

            O nijukun, que são os 20 princípios de Ginchin Funakoshi, também é um conjunto de aspectos filosóficos, e contém ensinamentos como “Conheça a si próprio antes de julgar os outros”, “No karatê não existe atitude ofensiva” e “Estudar, praticar e aperfeiçoar-se sempre”. 
A prática do karatê sem a valorização do seu lado filosófico descaracteriza a arte marcial, passando a ser só mais uma técnica de luta, ou um esporte.

Agora para finalizar o artigo, ao invés de relacionar a Xena, pedi para que alguns Xenítes karatecas escrevessem um pouco de como é praticar esta arte marcial e o que mudou em suas vidas após disso.
Aqui esta o depoimento de Adan, um xeníte qual era bastante briguento e indisciplinado, e hoje é um ótimo atleta de sua cidade: 

 
“Eu comecei no karatê em 2003 com 11 anos, na época eu era bem atentado na escola e brigava bastante na rua; Como vocês já deve ter visto o karatê é dividido em vários estilos, o meu é Gojuryu (que significa “Forte e flexível”).
Com certeza, algo que o karatê ensina antes de tudo é DISCIPLINA, mudei muito depois que comecei a fazer karatê, como é exigido que você se concentre para aprender as técnicas, você já trabalha melhor sua atenção também.
Quanto a DISCIPLINA, há todo uma hierarquia de graduação e os mais novos sempre apresentam grande respeito pelos mais graduados =]
Já na parte física o karatê trabalha MUITOS aspectos, FLEXIBILIDADE, FORÇA , RESISTÊNCIA, DESENVOLVIMENTO DOS MÚSCULOS, etc.; Técnicas de karatê são muito amplas, vão desde um simples “soco” até o mais complexo quebramento.
Claro que tudo é ensinado com muita segurança, e tudo serve para defesa pessoal e não para EXIBICIONISMO como muitos erroneamente usam.
Mas enfim, pra mim o karatê mudou minha vida completamente.
Hoje não sou sedentário, sei me defender, sou ATLETA de uma cidade, Tenho um caráter que duvido muito que teria se não fosse o karatê;
Além de tudo em competições o karatê mostra porque é uma grande arte, Vejam este vídeo, Isso é competição de Kata, com apresentação de Bunkai.
http://www.youtube.com/watch?v=judTUzUUjM4” – Adan
—
Agora lhes apresento Óreades (assim conhecida na comunidade Xeníte), ela parou, retomou e hoje é faixa preta!
“Minha história no Karate começou no ano de 1991, quando ainda assistia aos filmes de Van Dame, então, comecei a praticar dentro de casa com as árvores do quintal… minha família para proteger às árvores providenciou logo a minha matrícula na academia Ashitekan–DF onde foi o início de tudo, nesta academia treinei até 1996 na faixa marrom, onde conquistei vários campeonatos especialmente em SHITEI-KATA (luta imaginária) devido ao “tempo corrido” no ensino médio não pude concluir até a faixa-preta.

No ano de 2009, foi o recomeço da prática do Karate, em outra academia a Korea-DF desde o começo do ano voltei aos treinamentos na faixa marrom onde neste ano conquistei em dois campeonatos uma medalha de prata em Shiai-Kumite (luta) em equipe em Goiânia e duas medalhas… uma de ouro em luta individual e outra de prata em Kata, a disputa foi no DF. Então, neste fim de ano em dezembro conquistei a minha faixa-preta num exame de faixa que durou 5 horas com mais seis colegas, onde agora poderemos executar. Então, neste fim de ano em dezembro conquistei a minha faixa-preta num exame de faixa que durou 5 horas com mais seis colegas, onde agora poderemos executar o Dojo-Kun (cinco lemas) do Karate Shotokan, fortalecem o nosso espírito para podermos enfim, executar com clareza esta nobre arte marcial que hoje faz parte da minha vida!!” – Óreades
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Então agora, veremos o depoimento de uma Xeníte Subber bastante conhecida no Xenaverse, esta é Cris Penoni, ela é uma ótima barda e colunista da Revista Xeníte também, ela conta-nos como é praticar esta arte marcial além de citar alguns preferências.

Yodoshi que se cuide!  –By Mary
“Uma das coisas que mais me encantaram no karatê-do é o convite a um conhecimento mais profundo de si mesmo. Por ter suas origens remontando aos monges zen budistas, isso é até inevitável. Outras artes marciais também têm esse lado “espiritual” bastante destacado, mas,  a forma que o karatê constrói a busca pelo kiai (energia interior, também chamada de ki ou chi) é a que mais combinou comigo. Apesar de não ser fácil, eu tento usar os ensinamentos do dojokun no meu dia-a-dia. 
Outra coisa que me chamou a atenção para o karatê foi a plasticidade dos movimentos e lutas. Há uma grande mobilidade e diversidade de movimentos que podem ser usados num combate. Não é como o judô ou jiu-jítsu, que é bastante agarrado, ou o taekwondo, que usa praticamente só as pernas para atacar. Uma boa luta de karatê é bastante movimentada, com diversos golpes de braço e perna, e muitas defesas variadas. E, por fim, uma das minhas partes favoritas no karatê é a execução dos katas. Aqueles que não têm conhecimento sobre o karatê podem até achar chato e sem sentido, afinal, são “coreografias” de golpes e defesas. Mas sempre há uma história por trás de cada kata. E, como meu sensei sempre diz, todos os katas escondem a prática do uso de armas*. Eu consigo executar 9 katas-os cinco da série Heian, mais o Tekki Shodan, o Basai-dai, o Kanku-sho e o Jion. Entre esses, o Kanku-sho é meu preferido, tanto pelo grau de dificuldade quanto pela plasticidade.
*nesse link, há um vídeo que mostra a execução do kata Jion, com o uso de sais: http://www.youtube.com/watch?v=iM7Cvml-5Io

Depois de tantas lições e técnicas mostradas, espero que tenham aprendido mais sobre esta arte, o karate não é ‘porradaria’ mas também não é somente ‘coreografia’, por trás desta luta existem diversas tradições, ensinamentos e disciplina, praticar esta arte marcial realmente demonstra ser uma honra.

Fontes: 
http://will-phoenix.vilabol.uol.com.br/Historia.html 
http://www.askkm.com/historia-do-karate  
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090513184413AAjca0k 
http://www.tudoemfoco.com.br/carate.html 
http://asdeka-shotokan.blogspot.com/2008/10/diferena-entre-defesa-pessoal-e-arte.html 
http://www.ramuaii.com.br/blog/index.php/2009/07/07/regras-do-karate/

Nota: Fica aqui meu agradecimento a todos os três Xenítes karatecas (Adan, Óreades e Cris) que tiveram a boa vontade em me ajudar neste artigo, muito obrigada a todos vocês.
Fico por aqui Xenítes, tenham um ótimo começo de ano, e que 2010 seja mais um ano de realizações a todos.
Abraços Xenísticos [Colunista ‘Natasha Lee’]

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